
Fri fran smärta – Meditation
Här finner du meditationer framtagna för att främja den känslomässiga medvetenheten och lugna hjärnans signalerande med smärta. Meditationerna har ett fokus på något som kallas för självmedkänsla. De ingår som en del av den behandling som presenteras i boken Fri från smärta – Känslofokuserad terapi vid kroppsliga besvär (2022) och nyttjas bäst som en del av denna behandling.
Meditationerna finns med två olika uppläsare.
Kapitel 1 - Medveten närvaro
Kapitel 2 - Kroppsscanning
Kapitel 3 - Lugnande andningsrytm
Kapitel 4 - Trygg plats
Kapitel 5 - Ett medkännande ideal
Kapitel 6 - Ditt medkännande själv
Kapitel 7 - Ta emot medkänsla
Kapitel 8 - Medkänsla med sig själv i svår situation
Kapitel 8 - Medkänsla med sitt ångestfyllda jag
Kapitel 8 - Medkänsla med sitt självkritiska jag
Kapitel 9 - Möta obehag i kroppen
Kapitel 10 - Tillgiven andning
Kapitel 1 - Medveten närvaro
Kapitel 2 - Kroppsscanning
Kapitel 3 - Lugnande andningsrytm
Kapitel 4 - Trygg plats
Kapitel 5 - Ett medkännande ideal
Kapitel 6 - Ditt medkännande själv
Kapitel 6 - Ditt medkännande själv
Kapitel 7 - Ta emot medkänsla
Kapitel 8 - Medkänsla med sig själv i svår situation
Kapitel 8 - Medkänsla med sitt ångestfyllda jag
Kapitel 8 - Medkänsla med sitt självkritiska jag
Kapitel 9 - Möta obehag i kroppen
Kapitel 10 - Tillgiven andning
Misc
Kontakt
Du når oss enklast via epost enligt nedan:
Mats Borell
Borell psykologi & arbetsterapi AB
Borell psykologi & arbetsterapi AB
Heliosgatan 47
12063 Stockholm
Eva-Lena Borell
Eva-Lena Borell AB
Eva-Lena Borell AB
Heliosgatan 47
12063 Stockholm